人間通訊社

國際佛光會中華總會大安第三分會9月15日在大安區黎元里辦公室舉辦「一社區一蓮花幸福生活講座」，邀請教育部生命教育講師蒲懿君主持，3位與談人為佛光會南三區督導長郭菊清、大同二會督導黃美玲及普門教師分會督導徐牡丹。從佛光山開山祖師星雲大師建議的身心健康、長壽無憂之道，與病為友不自怨自艾的觀點分享各自實踐心得。黎元里里長蘇偉彬及38位里民長輩歡喜聆聽。隔壁芳和里里長黃正浪也來觀摩體驗。

郭菊清表示，人健康時願望成百上千，生病時只求恢復健康，少了健康一切成為空談，所以健康是人生第一財富。星雲大師認為健康的真義在行事作為有益社會公益並有助身心修養，對後世有正面貢獻、影響。認清因緣果報的人會用寬心、淨心、慈心積極展現心理健康。多運動清淡飲食、常動腦思維以免退化失智來維護身體狀況。

郭菊清以親人更年期血崩暈倒被救，需吃藥抗凝血，導致循環不好，產生心裡陰影抑鬱案例借鏡，當自己也遇血紅素低手腳無力時，堅持食補漸恢復體力元氣。另一好友長期做義工護持佛教，身教言教影響子孫闔家幸福，86歲高齡仍生活規律耳聰目明，身心有寄託、安頓是幸福根本。

徐牡丹提到，保持身心自在健康的關鍵：樂觀進取、自愛不自惱、以誠實不欺、正派正直為榮，不作虧心事無懼謠言，能與人為善給人歡喜就易獲信任支持、不與人爭包容和諧。倘若心裡不痛快就擺臉色給人氣受，爆粗口或妄語胡說傷人傷己影響都不好，所以平時要自律情緒管理，檢點不讓身、口、意生病。她退休後來走出去給兒童說故事、跟長者上課結緣，常微笑打招呼的歡喜生活感到滿足。正向的思想、語言確實有益身心。

黄美玲指出，星雲大師提及安頓身心的四大途徑：正當的工作、慾望、生活與情愛，包括飲食節制作息規律，被親情友誼環抱滋潤，提升道德修養健全心靈，充實學識擴大視野，讓工作貢獻有益社會人群。相反，貪財違規、染污不當的情愛會造成社會問題及身心煩惱。大師老病視力退化，堅持用心眼寫一筆字春聯為大眾祝福，並把一筆字善款成立公益信託基金，建設了美國西來大學的傳奇，身體老病仍積極發揮餘熱的精神令人敬佩。

黃美玲曾一度熬夜追劇內分泌失調身體不適，後擔任中學導護義工並早起帶領讀報教育推廣三好理念，不但恢復健康又能自利利他，深切體會健康生活工作、開發生命價值的意義。

蒲懿君表示，人不舒服不可輕忽，要及時就醫並對症調整生活步調，多走出去交友結緣有助心情開朗，早睡早起與天地宇宙能量銜接同步。夫妻相處懂得互讓、忍耐一下不反駁，倘口角爭贏卻輸掉感情就不划算了。慾望要適當，過多追逐易生焦慮不如減法、中道生活。看書閱報能開闊心胸，隨手助人給人方便種福田，每天都是新生的開始。

大安三會會長曾麗蓉為豐富講座氣氛，特別邀請中醫養身顧問李寄澎解說經絡穴位，針對長者增強腿力防摔（按足三里、練深蹲），消除失眠（按壓合谷、內關穴）及提升精氣神的三段腹式深呼吸法說明，並開放3位民眾現場諮詢。中場禮請大安三會督導包芷螢帶動不老歌，大家在哈哈大笑唱動中期許都快樂活到100歲。